有许多母亲在小宝宝不到1岁的小宝宝就开始学习吃奶以外的食物，主要是以容易噘嚼为主。一般都会给粥，容易烹煮和可以配搭不同的食材来给宝宝不同的营养。除了粥，还有什么可以给宝宝呢？
麦片（宝宝专用）
麦片就像我们东方人的粥，很多在西方国家的母亲在宝宝可以开始嚼食时，就给他们吃宝宝吃的麦片。麦片含有高纤维，这可帮助宝宝更好的消化，有些现成麦片里含有高蛋白质为他民、少量的脂肪等可以提供宝宝多方面的营养。另外，母亲还可以在麦片上加少许的牛奶或宝宝容易吃的水果。
豆腐
一般豆腐没有任何调味料下都是无味的，如果要吸引宝宝吃豆腐，可以加少许的适合宝宝吃的香料（天然的最好），让宝宝习惯豆腐的口感。这里推荐豆腐的原因是豆腐本身含有高蛋白，加上容易嚼食和吞咽。在开始吃豆腐前，可以先询问其儿科医生，查看宝宝是否有对豆制品过敏，如果有过敏，那可以用别的食物来代替。
鸡肉
把鸡肉给切碎，碎到宝宝容易吞咽，不会被哽到。像刚才有说到，如果宝宝不能吃豆制品，那可以用鸡肉来代替。如果你不想切碎，可以用搅拌机把肉搅碎，这更方便和容易处理。烹煮尽量不要太咸太油，主要可以给宝宝吃到鸡肉里的营养，因为鸡肉（尤其是鸡胸肉）有高蛋白。如果你想给鸡肉来点不同的味道，可以煮成鸡肉汤，宝宝除了享用到鸡肉也可以喝到鲜甜的鸡肉汤哦！
牛油果
牛油果公认含有非常丰富的单元不饱和脂肪（monounsaturated fats），我们很常说”对人体好的脂肪“。牛油果本身不太有任何的味道，吃起来是顺滑的感觉，一般母亲要给小孩吃好的脂肪，你大可以切一小片给宝宝试试口感，宝宝能接受的话，你就可以定时给他们吃牛油果了。
牛油果在宝宝一岁时吃是刚刚好的，因为宝宝在这个年龄没有接触过太多的甜、咸或油腻的食物，吃过了不怎么有味道的牛油果后，他们就可以提早接受牛油果的味道。如果想给宝宝来点不一样的话，可以把牛油果和麦片一起吃，卖片的口感会更顺滑。
鸡蛋
鸡蛋和豆腐一样，都是含有高蛋白的食物，其实人一生都不能不补充蛋白质，更何况是小宝宝，他们这时候是开始长大的关键。鸡蛋除了可以提供更多的蛋白质，还能激发脑部的成长哦！尽量给小宝宝吃全熟的鸡蛋，然后再剁碎，不要只给他们吃蛋白，蛋黄也要一起吃，这样营养才会均衡。
蒸野花菜、青豆和萝卜
鼓励小孩吃蔬菜，就从这里开始。你可以在小宝宝一岁的时候，蒸熟这三种菜：野花菜、青豆和萝卜给他们吃。蒸蔬菜的花不会导致菜里的水分和矿物质流失，这三种菜含有其他丰富的维他命，对于眼睛、肠胃都有非常好的帮助。蒸熟了这些蔬菜以后，菜就会变软，小宝宝也容易吞咽和嚼食。如果你想做成汤料，宝宝可以学习喝汤的同时也可以吃这些蒸菜！
评论